Đa số đàn ông đều chưa cảm thấy thỏa mãn với sự dẻo dai của mình, đều muốn mình làm tốt hơn thế) Câu hỏi đặt ra là làm sao để tốt hơn?
Chỉ có một câu trả lời duy nhất là “Văn ôn, võ luyện” .
Và làm sao để luyện? Có hai cách có khả năng tăng cường thời gian chinh chiến:
1. Rèn luyện tâm lý
Trạng thái tâm lý có ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng của “chuyện ấy”, trong đó có việc gây xuất tinh sớm. Mất lòng tin, mặc cảm… là những nguyên nhân thường gặp nhất. Biện pháp khắc phục đơn giản chỉ là rèn luyện. Nhưng rèn luyện như thế nào lại hoàn toàn không đơn giản.
Tình dục có bản chất là một hoạt động để duy trì nòi giống. Quan sát sự giao phối của động vật, cóthể thấy hầu hết quá trìnhnày đều diễn ra hết sức “tốc độ”. Có lẽ do trong đời sống hoang dã, loài vật luôn phải đề phòng bị tấn công nên không thể “yêu” lâu được. Từ có có thể suy đoán, tổ tiên loài người thời tiền sử cũng “quan hệ” rất nhanh. Nhận định trên hoàn toàn chỉ là suy đoán, nhưng nếu người xuất tinh sớm nghĩ rằng vấn đề của mình liên quan đến bản năng phòng vệ của tổ tiên thì cũng có thể tự giải quyết được vấn đề mặc cảm.
Tập cách phân tâm, không quá tập trung trong lúc “hành sự” cũng là một cách để rèn luyện tâm lý, khắc phục các rối loạn. Có nhiều cách để phân tâm, đơn giản nhất là thầm đếm1, 2, 3, 4… trong khi bắt đầu quan hệ tình dục, giúpcho đầu óc không tập trung vào “việc đó” nữa và cuộc vui sẽ dài hơn. Cũng có thể tự đặt ra một bài tính nhẩm rồi tập trunggiải toán trong khi “làm việc”.
Trên đây chỉ là một vài thủ thuật để rèn luyện tâmlý, nhưng quan trọng hơn cả là lòng tin. Người đàn ông tin rằng mình “làm được” thì chắc chắn sẽ làmđược và “đối tác” sẽ hài lòng.
2. Rèn luyện thân thể
Các nhà chuyên môn cho rằng các chất đạm có trongtrứng, sữa và bơ có thể giúp cho tinh dịch phục hồi nhanh chóng. Trước khi “hành sự”, việc ăn một thanh chocolatea hay một quả chuối cũng sẽ giúp cải thiện tình hình đáng kể (phimanhsex.wap.sh). Bên cạnh đó, chế độ ăn uống hằng ngày cũng phải bảo đảm đủ dinh dưỡng, không lạm dụng rượu, bia. Dinh dưỡng còn có tác dụng củng cố niềm tin mà người đàn ông bắt đầu gây dựng hoặc vừa mới gây dựng được.
